ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

El deporte como tratamiento eficaz contra la depresión

Cuando uno se encuentra deprimido o más triste de lo normal, lo mejor y lo más recomendable desde luego es recibir asistencia profesional de un psicólogo o un terapeuta.

Una de las estrategias más recomendables por parte de los especialistas para poder terminar con estos períodos de tristeza y abatimiento es el ejercicio. Activarse no solo ayuda al cuerpo, también ayuda a la mente. Los griegos los plasmaron en una frase: "Mente sana en cuerpo sano"

Las recomendaciones de los médicos a sus pacientes para que hagan actividad física son cada vez mayores. Esto muestra que la costumbre de recetar medicamentos para personas deprimidas poco a poco se está eliminando. La medicina se está centrando en estrategias más sencillas, menos perjudiciales y sin efectos secundarios, muchas de ellas asociadas al deporte.

Incluso la Fundación de Salud Mental Británica encuestó a doscientos profesionales médicos, y las conclusiones a las que llegó son bastante contundentes. Un 22% de los médicos consultados recomienda a sus pacientes la práctica de actividad física para eliminar el estado de depresión.

El interés de los especialistas en el ejercicio físico como medio para eliminar la depresión es un hecho, y es parte de una solución válida para eliminar esta clase de problemas. La recomendación es acudir con un profesional para que nos valore y nos indique las mejores opciones.